저도 운동 좀 쉬어가야할까요~😭😭
폼롤러 마사지볼 저녁마다 끼고 있어요😂

terria 저도 잘 모르지만 근육도 쉬어야한데요~ 갑자기 쉬면 몸이 적응이 안되니^ 3일에 한번은 가벼운 유산소만 ㅎㅎ ^^ 꼭 가벼운 유산소_ 천국의 계단말구요~ ㅎㅎ

앗.저도 병원에서 어깨 사진찍어봤는데.
별거없더라구요.
스트레칭잘해주라고.근데.계속 아파요.😭
노화군요 슬프네요.😭😭
토마토오이양바 무슨 샐러드많이 뜨길래 발사믹넣고 절여봤어요.
내일은 더 늦기전에 아보카도 먹어야해요.ㅋ

terria 쉬라즈샐러드입니다
오이토마토양파(전 양파안넣고 파프리카랑 게맛살 또는 치즈)오일과 화이트발사맥,레몬즙, 알룰러스, 후추 넣는거여^ 맛나요.

4리즈 맞아요!!그런이름샐러드.!!!
다음번엔 파프리카 맛살넣고!
알룰로스는 안넣었는데...ㅋㅋ

terria 오타가...ㅋㅋ 소금 빼먹었어요. 알룰로스랑 같이 넣으면 더 맛나여. 오일2, 발사믹1, 알룰로스1, 소금 저금, 후추 적당히입니다.
치즈 넣어먹어도 좋아요(모짜렐라금지)