다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
사진을찍었는데다리가
박지뚱
- 2015.01.06 01:00
- 310
- 5
여행갔다와서 사진보는데 제가좀 뚱뚱하거든요ㅜ 근데 사진보니깐 코끼리한마리가 딱서있는거에요ㅜㅜ 저는 살은잘찌는체질이고 잘안빠지는체질인데 운동좋은거추천해주세요!
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양치질 할때 3분 하잖아여 그때 스쿼트 해주세여 그러면 일상생활에서도 운동하고 좋더라구요
Riming_ 근육량을 키우고는싶지만 막다리에 근육있고 울퉁불퉁한건 원하지않아용ㅜ 그래도 감사합니당:)
150/40kg 감사합니당!
스쿼트 고고!!
근육량을 키우시면은 되요!
식단은 바나나 두부 콩 닭가슴살
계란 흰자 우유 치즈 등과
탄수화물 칼슘을 섭취해주시고
운동까지 해주시면 근육이 잡혀요.
나머지는 칼로리와 GL 수치 성분 따지면서
잘 관리 해주시면 되요!