정신 차리자!
6.10.화
*수지*
- 2025.06.10 19:12
- 6
- 6
💪운동
- 필라테스 50분
- 마이마운틴 50분
곰곰히 생각해보니까 저는 근육을 늘리는게 기적같은 타입이라서 체지방을 공략해야겠다는 생각이 들었어요. 일단 여행으로 불은 몸무게를 줄이기 위해 화~금까지 탄수를 조금 줄이고 유산소를 열심히 하기로 했습니다.
* 제가 요즘 정신이 없어서 몰랐네요.
보거밍님 많이 아프신가요?
보거밍님 내일까지 소식없으시면 방규칙대로 하겠습니다.🥲
*아침 - 삶은 계란
*필라테스에서 다리운동을 심하게 해서 천천히 걸으면서 다리를 풀어 줬어요.
*운동 후 단백질음료
*점심 - 샐러드 + 두부구이 + 닭가슴살 (두부랑 닭가슴살 싫어해서 꾸역꾸역 오랫동안 먹었는데도 체기가 왔어요. ㅠㅠ)
*저녁 - 그릭요거트 + 견과류 (체기가 있어서 안 먹으려다가 밤에 배고플까봐 먹었어요. ㅠㅠ)
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유산소 좋아요^^ 오늘 식단 넘좋아요🧡
전 두부는 좋아하는데~ 닭고기는 후라이드치킨만 맛나요👍
저녁에 그릭요거트는 신의 한수입니다👍
밤새 배에서 꼬르륵 거려서 잠을 설쳤어요.🤪
*수지* ㅋㅋㅋ 그럴때 참고 주무셔야해요.
꼬르릭이 살빠지는 소리에요^^ ㅋㅋ
와.마이마운틴50분.👍
많이 늘으셨어요!!!
저도 근육량 지키기도 힘든 스탈이라...단백질먹고 근육운동 이렇게 해서 겨우 유지하고 있네요.😢😢😢
오늘식단 완전 칭찬드려요👏👏👏
요새는 닭가슴살 부드럽고 맛있는 제품 많ㅇㅣ나와요.
한덩이씩 잘먹는 제가 좀 이상한건가요ㅋㅋㅋ
저는 달가슴살은 튀긴 것도 싫어해요🤣
그냥 건강한 맛은 다 싫어해요.🙄
*수지* 아.빵터지고 갑니다😆😆😆
저는 건강에 좋다그러면 자꾸먹게되고 그러다보니 맛있어지는 마법이~~~~😅😅
주위에서도 신기하다고 합니다.ㅋ