2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
6월10일~6월12일(스위치온1주차3일)
7킬로만더빼자
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- 2025.06.11 11:22
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(공체: 63.1kg)
아침식사: 단쉐1잔(무가당두유), 유산균1포
-11시20분-
점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼)1통, 오이1/2개
-12시-
배고파서 힘들긴 하다!!! 힘내자!!
오후간식: 단쉐1잔(무가당두유), 오이1/2개, 당근1/2개
-2시30분-
저녁식사: 단쉐1잔(무가당두유), 당근1/2개
-7시-
(식단 관리)
공복14시간: 오후7시30분ㅡ오전9시30분 이후 아침식사
잠자는 시간: 11시30분이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
운동: 1700보(아파트1바퀴)
내일까지만 참고 모레 계란이랑 닭고기 먹어야지.ㅋ
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