정신 차리자!
6.11.수
*수지*
- 2025.06.11 19:31
- 3
- 2
💪운동
- 스텝밀 40분
오늘 운동목표는 스텝밀 50분이었는데 15분부터 고비가 와서 속도를 낮춰서 겨우 40분 채웠습니다. 스텝밀 오랜만에 탔더니 죽음이었어요.🤣 어젯밤에 자는데 너무 배고파서 잠을 설쳤어요. 그래서 오늘 저녁에는 과일을 좀 더 먹어줬어요.
내일은 밥을 먹어야겠습니다.ㅋㅋㅋㅋ
하루종일 컨디션이 좋은데 저녁만 되면 방전이 심합니다.😰
*아침 - 삶은 계란
*스텝밀 40분
*운동 후 단백질음료
*점심 - 야채샐러드 + 두부구이 + 닭가슴살, 참외(두부와 닭가슴살을 넘기기 위해 참외를 깎았어요🤣)
*저녁 - 그릭요거트, 블루베리, 애플망고
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마자요~~
배고프면 살빠진다는 신호라고.
닭가슴살먹기위해 참외같이 먹었다에 또 빵터집니다~~😆😆
오늘도 운동과 식단 굿입니다^^
잘때 꼬르륵하면 소화가 다된거니~
살빠진다는 기쁜 소식이니^^ 계속 꼬르륵 유지👍👍 화이팅입니다.