커뮤니티 - 다이어트 일기 - 06월 11일 (음식 1756kcal, 운동 790kcal)

점심 외식이 있어서 섭취량이 평소보다 많음.
내일까지 식단 신경쓰면 원복or감량 가능할듯.
근데 음식이 맛없어서 화났다ㅠㅠ

저녁은 탄수 대신 양배추랑 콤부차로 채움.
달릴때 힘이 안났다
엊그젠 컨디션 되게 좋았는데..
어제 상체 근력 여파가 남아서 그런듯
배고프다....

음식
운동

1756/ 1324

790/ 221

성공
(137)

아침식사 : 315kcal (17.94%)

[그릭데이] 그릭요거트	160kcal
바나나	120kcal
블루베리 냉동	35kcal

점심식사 : 1,225kcal (69.76%)

마르게리따	339kcal
[이마트 트레이더스] 투움바 파스타	487kcal
감자뇨끼	286kcal
망고케이크	113kcal

저녁식사 : 216kcal (12.30%)

[티젠] 콤부차 레몬	22kcal
네네치킨 순살 닭다리	170kcal
양배추	24kcal

운동 : 790kcal

저녁 탄수를 안먹었더니 달릴때 힘이 좀 덜남

조깅 달리기	370kcal
스텝밀	300kcal
스텝밀	120kcal

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