30일 체지방 줄이기
30일 체지방 줄이기 1일차 성공!
해낼수있다7
- 2025.06.13 07:34
- 20
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아침 5시 기상하여 5시 15분에 헬스장 도착
15분간 런닝 머신하고
덤벨 2kg양손에 들고 스쿼트15회 3세트,
힙힌지자세에서 트라이셉스 킥백 15회 3세트,
덤벨 8kg양손에들고 데드리프트 15회 3세트
암워킹 10회
런닝머신 35분
런닝머신 중 응급 버튼을 실수로 눌러서 중간에
꺼졌다가 다시 켜서 두번째 사진만 있어요.
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