정신 차리자!
6월13일
terria
- 2025.06.13 21:24
- 5
- 5
왼쪽다리가 계속 아파서.
속상하고 짜증난 하루입니다.
pt하는날 운동도 제대로 못하고.
유산소도 조금하고.😭
이번주말은 운동 푹 쉬기로 했습니다.
운동
골프60분
헬스 pt60분 마이마운틴40분
식단
클린하게 먹어야하는데.
오늘도역시..저녁에 이것저것 먹어버렸어요.😭
아침 바나나🍌
운동후 프로틴쉐이크
점심 오이계란두부샐러드 생선까스
간식 너츠바 호두과자2개 고구마말랭이.등등.등등..
배고파야 살빠지는데...지금배가 너무 불러요😱
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아프면 모든것이 귀찮죠 😢
주말에 비도 와요~ 운동 쉬시니^
조용 카페에서 아이스 얼그레이(커피안드시이)와 맛난 빵드시구
한끼 드시구~ 푹쉬시면서 힐링하세요.
요거 아이들과 남편있을때 가능한지를
모르겠내요^ ㅎㅎㅎ
오늘운동량에 음식은 괜찮을거에요^^
오늘 하루도 고셍하셨어요🧡
배부르게 드셔도 운동을 많이 해서인지 몸무게가 유지, 조금 감량은 되는 듯요.
옛날에 빵, 떡 먹던 때가 그립습니다.
다리 많이 불편하신가봐요.
테리아님이 운동을 쉰다는 말을 하시고.
주말에 쉬면서 꼭!!! 좋아지기를요🙏
그러게요.😂😂😂
작년겨울 흑임자떡.시루떡 실컷먹던때가 있었는데요~흑임자에 미쳐있던때가.ㅋ
소금빵 베이글5개씩 먹고.😆😆😆
그때 유지하면서 조금씩 먹을껄그랬나봐요~
다리는 이제 풀어주면 안아픈 그런게 아니라서...그냥 쉬는게 답일꺼같아요.
이래놓고 월욜은 상체pt 잡아놓고.ㅋㅋㅋ
terria 헉!!! 하체가 안되면 상체라니😱 👍
저는 왼쪽 어깨 석회생긴거 운동하면서 아프니까 무의식적으로 사용을 잘 안하나봐요.
왼쪽 팔만 맨날 근육이 표준이하에요.😰
신기해요.
*수지* 아고.석회라니요*😱
충격파 이런 시술받아야하는거아닌가요.
전 아프면 운동못해서 속상해요