다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
177cm 73kg에서 69가 되려면 어떻게 해야할까요?
카@zpd1172
- 2025.06.14 14:38
- 7
- 1
제가 살을 빼려는데 웨이트랑 유산소를 어떻게 구성해야할지 모르겠어요 ㅠㅠ 일단 식단은 다이어트신보면서 맞추고 있는데 체지방이 안빠지네요 ㅠㅠ 유산소를 많이해야 할 것 같은데 웨이트 한 다음 유산소 하는게 좋을까요? 저는 유산소 하면 보통 경도 5~6에 속도 7~8로 35분 탑니다!! 웨이트한 다음 유산소 해도 될까요? 이 질문 이외에도 다이어트&헬스 꿀팁 있으면 알려주세요
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체중은 71kg일 때가 공복에 잰 몸무게고 나머지는 다 밥 먹고 간 몸무게 입니다!! 운동 후 물도 마시고 쟀어요