커뮤니티 - 다이어트 일기 - 06월 15일 (음식 1574kcal)

확실히 약속이 있으면 식단 일관성을 지키기가 어렵구나...싶네요!! 그리고 외출할 때 간식으로 단백질쉐이크랑 이클립스/애니타임 정도 가지고 다니면 충동적으로 뭐 사먹는 거 방지할 수 있을 거 같아용
*쉐이크 소분이랑 이클립스 구매해야겠어여 ㅋㅋㅋ

오늘은 유독 힘들었던 날이라 많이 먹었지만 나름...조절하려 노력했음...ㅠㅠ

내일은 식단에 채소를 좀 많이 넣어보려고 노력할게욥

운동도 유산소 꼭 챙기자....!!!

아침식사 : 271kcal (17.22%)

공복 유지하려고 했는데 너무 배고파서...????
대신 평소보다 조금 먹기...

계란프라이	178kcal
[통밀당] 통밀식빵	93kcal

점심식사 : 418kcal (26.56%)

친구랑 만나서 스타벅스 샌드위치
3조각은 친구 줌

[스타벅스] 햄&루꼴라 페스토 샌드위치

418kcal

오후 간식 : 414kcal (26.30%)

플라이밀 옥수수맛	170kcal
오징어회	99kcal
[롯데] 약과	145kcal

저녁식사 : 471kcal (29.92%)

뭔가 확실히 저칼로리 음식들의 중요성을 알았달까...특히 채소!!!를 무조건 넣어야 적은 칼로리에 포만감이 드는 듯..ㅠㅠ 아몬드브리즈랑 양상추..닭가슴살....방토...애용할게욥 ㅠ

매운탕	177kcal
[오뚜기] 라면사리	242kcal
[노브랜드] 밀크 초콜릿	52kcal

야식 : 0kcal (%)

최소한으로 먹으려 노력!

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