간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
2485일차 식단
탄탄원츄
- 2025.06.16 01:43
- 7
- 2
할롱 언니
오늘도 섭취한 음식 칼로린 80%결과류에서ㅎㅎ
지방에 사는 친구가 우울해서 오후에 올라왔어요. 그래서 15시반쯤에 만나서 21시반까지 말동무해줬어요. 어제 약먹고 많이 호전이 되어서 오늘 외출할 수 있었어요.
아침& 점심은 집에서..그리고 친구 만나서 두번 아몬드 마차라떼 & 얼그레이드 라떼를 마셨어요
운동은 만보
아들 점심은 닭가슴 스테이크 & 매쉬포테이토
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반숙란 볼때마다 예술이네요~👍👍👍
어떻게 삶는지 다시한번 알려줘보세요😂
찬물에 투하 후 꿇었면 불 끄고 뚜껑 덮고 4분 방치. 그리고 찬물에 담궈두면 되요. 전 물에 소금을 넣고 해요