정신 차리자!
6.16.월
*수지*
- 2025.06.16 18:32
- 7
- 5
주말에 식단 풀어져서 앙꼬절편 10개 넘게 먹었다가 체해서 체한 시간동안 강제로 소식(금식은 절대 못합니다ㅋㅋ)하게 됐어요.🤣
💪운동
- 공복 스텝밀 40분
주말에 떡도 먹고 햄버거도 먹고 탄수화물을 많이 먹어서 오늘은 비도 오고 운동 가기 엄청 싫었는데 유산소 다녀왔어요.
주말에 하도 많이 먹어서 점심때 첫 끼 먹었는데도 배가 안 고프더라고요.😝
*주말에 아침 먹고 바로 저 사진 속 떡을 먹어서 체했어요. 오랜만에 먹는 떡이라서 완전 꿀맛👍 탄수가 이렇게 맛있는거였어요.😆
* 공복 스텝밀 40분
* 운동 후 단백질음료
* 점심 - 귀리곤약밥, 채소 부채살찜, 맛난 양념간장
* 저녁 - 삶은 달걀, 토마토, 단호박 구이
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사진 첨부
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저도 주말에 넘 먹어서...
점심까지도 배가 안고팠어요.
공복유산소 까지 잘하시고~~
👍👍👍
저도 떡 좋아요~ 너무 맛있는 떡이네여👍
땟깔이 끝내줍니다👏 먹고 싶네요.
점심과 저녁도 넘 좋아요~ 호박 당호박이죠~
어케 구우는건지 알려주삼요^^
운동도 공복운동하시구^^ 참잘하셨어요.🧡
어케 이렇게 잊지않고 사진을 찍을수 있는지
정말로 정말로 부럽요😍
저 미니단호박은 구워서 1팩씩 파는 제품이에요.^^;;; 랭킹닭컴에서 구운 고구마랑 단호박 시켜 먹고 있습니다.😝
*수지* 구운 고구마^^ 오우... 맛나나요? 칼로리도 궁금해요
4리즈 아주 달콤한 군고구마 맛이에요.
다이어트에는 찐고구마가 좋다고 하는데 자꾸 고구마 쪄서 못 먹고 버려서 1개씩 밀폐봉지에 넣어 있는 군고구마 샀어요. 120g에 180kcal? 정도요.
요거트에 섞어 먹고, 우유랑 먹으니까 잘 넘어가더라고요.