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저도 정체기라 죽겠습니다.. 지금은 극복하셨는지요..?
하루에 한끼 먹었었는데 정체기와서 4일동안 몸무게 그대로길래 2틀동안 1일1식인데 하루 한끼를 먹고싶은 음식 배부르게 먹어주고 평소보다 활동량 늘린후 48시간 단식하고 다시 빠지기 시작했어요
치팅 하루정도 하시는게 도움된대요
치팅! 좋은 음식으로 칼로리 좀 더 섭취하셔요👍👍
치팅데이!
체중의 10프로 정도가 빠지면 항상성으로 인한 정체기가 온다는데
내가 운동, 식단을 잘하고 있다면 하던대로 버티는게 최곱니다