다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아니 체중이 왜 줄지않는거죠?
닐니리니나노
- 2025.06.20 08:15
- 1,544
- 57
키는 154 몸무게51입니다.
46까지가 일단목표예요.
체지방은 2.3키로 줄고 , 골격근량은 1키로 늘었어요.
몸무게는 제자리..
식단도 나름하고 있는데..
다들 쭉쭉 빠지시는데 왜 전 2주째 제자리인걸까요?
주2회 테니스치고
나머진 유산소30분 근력20분하는데
운동종류를 바꿔야하는건가요?
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몸무게가 중요한게 아니라 지방 줄이고 근육 늘리는게 목적이 되야하니 수치는 아주 긍정적이에요
그런데 현재 너무 적게 먹는데 계속 이러면 요요와요
저탄저당으로 조금 더 잘 챙겨 먹고 유산소를 늘리세요
응원해요.
잠시 쉬었다가 다시 시작해보세요
와 칼로리...저것도 조금 드시는것같은데...대단하네요. 저것보다 덜먹는 사람도 있나.요....
어.. 제가 보기엔 먹는양을 줄이기 힘드시면 운동량을 늘리셔야할거같아요..! 평균 500 칼로리가 되도록 늘려보시는건 어떨까요?
더 먹던지 운동종류를 바꿔보세요!!
칼로리 줄이시면 될 것 같은데..
여기서 더 줄이면 어지럽더라구요ㅜ전 빈혈도 있어서요ㅜ
닐니리니나노 칼로리 줄이면 어지럽긴 하더라구요 저도.. 기립성 저혈압도 생기고.. 혹시 간헐적단식하시나요?
혹시 탄단지 잘 챙겨드시나요? 운동량은 괜찮아보이는데 식단이 문제같아요