다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
보통에서 마름가려면!
응뵤
- 2025.06.29 11:11
- 22
- 1
165/52 -> 48로 가려면 식단 많이 줄여야하나용?
운동은 고강도로 3번정도 해오
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식단 줄이면 오히려 역효과나요
기간을 길게잡고 1400~1500 정도 저탄 식단하며 유산소운동량을 늘리세요