다이어트 고민&질문
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스위치 온 다이어트 부작용 걱정입니다
카@D5G0K2CL80TE
- 2025.07.03 11:41
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안녕하세요. 오늘부터 스위치 온 다이어트를 시작하려고 하는데 나름 변비라든지 여러 가지. 부작용이 조금씩 있더라고요. 변비랑 요요가 오지 않는 게 그리고 끝까지 포기하지 않기를 기도해 봅니다
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스위치온이 평소보다 단백질 섭취가 늘어서 변비오는 경우도 있고
저탄 식단을 하니 수분 보유가 잘 안되서 변비가 오기도해요
아래 사항 잘 지키시면 괜찮을 꺼에요
야채 많이 먹고
물 많이 마시고
적절한 염분 섭취
유산균 챙겨 먹기