팁&노하우
탄단지 결국 칼로리
로드라이프
- 2025.07.04 14:38
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결국 칼로리 적자가 중요한데 이때 탄수화물이 최소 100g을 포함시켜야 합니다 우리몸에는 뇌와 적혈구는 포도당만을 에너지 원으로 사용하는데 이들이 필요한 포도당이 부족할 경우 근육을 부서셔서 당을 만들어 낸다는 겁니다
이건 따라서 근손실 최소를 위해서는 탄수화물 100g이 무조건 필요합니다
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