평생 유지어터가 되자!
다욧6일차)07.12.토 -아침
냠냠고냥a
13
6
1
2
7
1
1
1
2
4
1
- 2025.07.12 10:04
- 0
- 0
🌱1차 목표
- 2.4kg 감량
✔️- 아침스트레칭+ 팔운동 25×4⭕️5
- 스쿼트 80개 + 근력운동 10분⭕️2
- 영양제 챙기기⭕️3
- 천천히 식사,음식아깝다고 먹지않기⭕️5
✔️- 공복 8시간이상 지키기⭕️5
🔸️공체 57.7(-0.2/+1.7/+1.7)
-70.1/ 80.9 (70.0/ 80.2)
: 주말동안 57 아래로 내려보자~
👟운동
-아침 스트레칭,크런치10×4,
팔운동25×4,플랭크 60s
🍱식단
*아점*am09:40- 김,라이스페이퍼3장,알배추찜4장,상추8장,계란후라이,두부볶음,단무지,아삭이고추,김밥맛살
✏️낮 공연이나 배가고파서 그냥 건강하고 든든하게 한끼...이걸로 점심은 패쓰해야겠당 ㅎㅎ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기