다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
163/56
용이윈터
- 2025.07.15 12:08
- 16
- 3
163cm 56kg
작년 말 52kg 에서 야금야금 찌더니 현재 56kg 됐어요 ㅠㅠ
일주일에 2-3번 스피닝 운동하는데
전 6시이후로 너무 배가 고파요,,,
점심은 안먹을 수 있겟는데,,,
저녁을 안먹음 배가고파서 잠이 안오는데,,,
다들 어떻게 간헐적단식 같은거 하시는지,,
꿀팁 있으면 공유 부탁 드려용🙏🏻
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애써서 저녁 굶으실 필요없어요
본인이 버티기 쉬운시간으로 공복시간을 채우시면 됩니다
저는 아침 점심 저녁 다 먹고 오후 8시부터 아침 9시까지 단식해요. 저녁을 안먹으면 야식을 먹을 확률이 너무 올라가서 개인적으로 유지하기가 힘들어지더라구요. 저녁을 먹더라도 7시 이전에 먹으면 12~16시간 단식 할만한 것 같아요.
야식 끊는게 답이군요! 감사합니다