다이어트 일기
07월 15일 (음식 2138kcal, 운동 630kcal)
하이브레드
- 2025.07.15 22:17
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아침 - 삶은계란 1개, 그릭요거트, 블루베리, 더단백
점심 - 삶은계란 1개, 전복삼계탕, 매실음료 1잔
간식 - 스콘, 쿠키, 마들렌, 꼬깔콘
> 왜 먹었는지 모르겟음
저녁 - 닭가슴살 소세지, 닭가슴살, 연두부, 더단백
- 음식
- 운동
2138/ 1945
630/ 324
성공
(113)
아침식사 : 413kcal (19.32%)
제로사이다 대신 더단백
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| [YOZM] 플레인 그릭요거트 | 170kcal |
| 더단백 단백질 드링크 커피 | 110kcal |
| 아이스블루베리 | 65kcal |
점심식사 : 648kcal (30.31%)
작은 닭이었음 매실음료 한잔 마심
| 전복 삼계탕 | 580kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
오후 간식 : 662kcal (30.96%)
| 스콘 | 148kcal |
| 데니쉬버터쿠키 | 130kcal |
| [성심당] 순수마들렌 | 154kcal |
| [롯데] 꼬깔콘 군옥수수맛 | 230kcal |
저녁식사 : 415kcal (19.41%)
| [풀무원] 국산콩 한끼두부 | 90kcal |
| 아임닭 소스퐁닭 떡볶이맛 | 115kcal |
| [아임닭] 닭가슴살 소시지 프랑크 오리지널 | 105kcal |
| [더:단백] 더단백 드링크 초코 | 105kcal |
운동 : 630kcal
| 조깅 달리기 | 630kcal |
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