자유게시판
스위치온 2주차
mj298
- 2025.07.21 19:04
- 46
- 1
스위치온 2주를 했는데,1주차에는 몸무게가 잘 빠지더니 1주차에는 오히려 쪘어요.
제가 생각해도 1주차보다 좀 많이 먹었네요.
1주차부터 다시 해야할지 고민입니다.
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박사님 영상에 보면 1주차는 의도적으로 탄수화물 섭취를 줄여서 다시 1주차로 돌아가는건 안된다고 하셨어요
이럴땐 양을 줄이는게 아니라 의자중독에서 벗어나서 오히려 더 많이 움직이고,운동자극이 충분한지,수면 시간은 충분한지,ᆢ
고려하라고 하셨어요
화이팅~!!!