다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
BMI는 정상인데 체지방률이 비만이에요
vozeo
- 2025.07.25 22:38
- 28
- 1
키 164cm,몸무게 57kg인 여학생입니다.
제목에서 말한대로 bmi는 정상인데 체지방률이 30%로 비만입니다. 체지방 위주로 5kg감량하고 깊은데 제가 길게 기간을 잡으면 끈기없이 포기합니다. 단기간에 지방위주로 다이어트 하는 식단과 운동법 알려주세요
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단기간은 어차피 다시 돌아옵니다.
오히려 더 찔수도있어요.
여학생이라고 하는거보니 어리신것같은데
조금만 관리하셔도 금방빠지실것같아요.
저도어릴땐 조금만 굶어도 살잘빠져서 늘 단기다이어트만 했었는데 그러다보면 살이 잘찌는체질로 변하는것같아요.
밥양을 줄인다던가 저녁시간을 조금 당긴다던가 간식을 덜먹는다던가 야식을 안먹는다던가 하는 습관자체만 좀 바꾸셔도
자연스럽게 빠지실것같아요.
단기간 다이어트하시면 그거 딱끝나고 드시고싶은거 며칠간드시는동안 바로 돌아옵니다