꾸준함이 대단하시네요!!
화이팅입니다!!

저 다니는 다이어트 센터 코치님이 그러시는데요.
정체기가 아니라 적응기래요. 살이 빠지면서 내 몸에 변화가 일어났기 때문에 그 변화에 적응하기 위한 기간이 필요한데 그게 바로 정체기랬어요.

이때 몸무게 안줄어든다고 포기하는 경우가 많은데 살이 안빠지는게 아니라 근육량 증가, 체수분 증가하면서 건강해지고 있고 때문에 몸무게가 안줄어도 체지방률은 줄고 있기 때문에 스트레스 받지 말래요
그 정체기 (적응기) 지나면 다시 빠진다고

시간이 답인듯~~~👍

꾸준함이 대단합니다 !!
근력운동하실 때 강도를 좀 올려보심 좋을 거 같아요 ! 화이팅입니다🙌

운동루틴을 지속한다는게 대단해요! 저는 식단만 하면서 저도 안빠진다고 댓글 달려고 했는데 반성하게되네요. 덕분에 운동 의욕이 살짝쿵 생겼는데, 의욕 잃지 말고 계속하시길 바래요! 분명 노력이 배신하지 않을거예요!^^

운동루틴을 지속한다는게 대단해요! 저는 식단만 하면서 저도 안빠진다고 댓글 달려고 했는데 반성하게되네요. 덕분에 운동 의욕이 살짝쿵 생겼는데, 의욕 잃지 말고 계속하시길 바래요! 분명 노력이 배신하지 않을거예요!^^

운동루틴을 지속한다는게 대단해요! 저는 식단만 하면서 저도 안빠진다고 댓글 달려고 했는데 반성하게되네요. 덕분에 운동 의욕이 살짝쿵 생겼는데, 의욕 잃지 말고 계속하시길 바래요! 분명 노력이 배신하지 않을거예요!^^

몸이 지금 루틴에 적응한거 같은데요. 운동 강도를 좀 올리면서 칼로리 섭취량도 조금 늘리셔야하는게 아닐까 합니다

의지가 대단하시네요 끝까지 응원합니다

🧡👏👏