다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체력이 넘약해요
lkjlhj
- 2016.03.16 22:07
- 80
- 1
시작한지는 5일정도 됐어요
문제는 운동할때 특히 근력운동할때 2정도밖에 못버티겠어요
그것도 겨우하는데 어떻게 해야하나요?
겨우 그것같곤 운동도 안되겠죠? 이런식으로 찔끔찔끔 1시간은 합니다 ㅜㅜ
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기초체력 기르는 데는
맨손운동이 좋아요~
동적인 운동은 물론
본인 체중을 이용한 스쿼트같은
정적인 운동을 통해 근력운동도 가능해요:)
이후 다른 운동으로 넘어가셔도
맨손운동을 여러가지로
섞어 복합적으로 해주셔도 좋아요