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30분요!
2-30분정도 쉬지않고 빠르게해서 땀 쫙빼는게 좋더라고요 엄청 힘들기도하구요
2-30분정도 쉬지않고 빠르게해서 땀 쫙빼는게 좋더라고요 엄청 힘들기도하구요
1시간!!
공복 유산소 다이어트에 정말 많이 도움되는 거 같아요
너무 길게하면 오히려 근손실이 온다고 합니다!
최소 30분 아닐까요?
보통 30분에서 1시간사이 추천해주시더라고요. 저는 그래서 존2 유산소할땐 50분 인터벌할땐 30분정도로 끝내요