간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
8.20.수.간단2529일차(스위치온 2차 유지기)
다산댁
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- 2025.08.20 23:32
- 20
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할롱요
아침은 삶은계란 두개, 플레인요거트, 견과류, 병아리콩, 당근, 방토, 올리브유 뿌려서 먹었어요
밥조금,양배추 찜,양념장 먹었어요
점심은 포케,포도,김밥 4조각,아이스홍시,복숭아 먹었어요
저녁은 단식하고요
퇴근후 계단오르기 100층 했어요
4426보 걸었어요
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오늘은 시간이 부족해서 마트에 못 들었어요. 그래서 호박씨드랑 견과류 못샀어요 ㅜㅜ대신 백화점 마트에서 삶은 병아리콩을 사서 지금 에프에 돌리고 있어요. 그럼 바싹 ㅎㅎ
아ᆢ
삶은 병아리콩도 파는군요?
그걸 에프에 몇도로 얼마나 돌리나요?ㅎ
다산댁 네. 캔으로도 펄지요. 한국에서도 팔아요
다산댁 210도 30분정도
탄탄원츄 그렇게나 높고 오래요?ㅎ
맛있는지 한번 해 먹어보려구요 ㅎㅎ
삶은 병아리콩 파는지 몰랐네요ㅋ
다산댁 삶은거라 액체땜에 좀 더 오래..각자 입맛에 맞게 하면 되요 ㅎㅎ
탄탄원츄 넵 감사합니다 ㅎ