다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
과체중이신 분들 유산소 뭐하시나요?
jjjgogo
- 2025.08.25 16:12
- 148
- 4
158/63 킬로로 과체중입니다. 살뺀다고 먀칠 런닝 했는데 무릎이 넘 아프네요. 유산소 어떤거 하시나요?
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천국의계단하는데 효과 너무좋아요👍
천국계단하고있어요 저랑 같네요 158 63키로
천국의계단이 짱이에여..
야외 러닝이 무릎에 좀 더 안좋으니
러닝머신을 이용해보세요!
그리고 러닝보단 경사있는 빠른 걸음으로 30분 이상을 추천드려요!