건강하고 요요없는 다이어트해요
25년 8월 27일 다이어트 일기
jybyun11
- 2025.08.27 21:57
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아침은 덮밥, 점심은 정식, 저녁은 신라면 건면을 먹었다. 김치찌개를 시켰는데 정직과 큰 차이없이 나온이유가 두루치기와 생선구이는 기본으로 나와서 그렇다고한다.
이번에는 두루치기는 안먹고 생선구이만 먹고 나머지 반찬을 다 먹었는데 김치찌개에서도 단맛이 적지않게 났다.
두루치기가 단맛이 너무 강해서 그날 야식을 먹게된 원인이 된것같아서 그래서 안먹었더니 김치찌개도 단맛이 느껴졌다. 하지만 그렇게 심하게 달지않았다.
운동을 오랜만에 다시했고 기준을 정한게 근육이 아플때는 심각하게 아픈게 아니면 운동을하고, 무릎이 아프면 가급적이면 운동을 쉬는게 좋을거같다.
운동을 해보니 거의 대부분이 작은 근육통이었다. 정말 운동을 매끼마다 하는거는 너무 귀찮은 일이지만 가급적이면 챙겨야겠지? 😭😭😭 ...
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