간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
8.28.목.간단2537일차(스위치온 2차 유지기)
다산댁
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- 2025.08.29 00:32
- 12
- 2
할롱요
아침은 삶은계란 두개, 플레인요거트,병아리콩,방토, 오이,상추,사과 반개, 올리브유 뿌려서 먹었어요
견과류 똑 떨어져서 못 먹었어요ㅋ
계란후라이 두개 위에 깻잎 올려서 구워서 먹었어요
찐고구마 작은것 한개 먹었어요
점심은 잡곡밥, 부추김치, 감자국,갈치구이 먹었어요
옥수수 반개 먹었어요
저녁은 단식하고요
오늘은 밤11시쯤에 계단오르기 100층 했어요
5335보 걸었어요
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저거 갈치에요? 근데 언니, 언니 스위치온 유지기둥 아니세요? 저녁단식을 맬 하시는 것 같아서요. 그제 그 박사 유지기 영상을 좀 봤는데 언니가 저번에 말씀하신 것처럼 맬 하면 안된다고 그러더라구요. 전날에 좀 많이 먹었음 다음날 적게 먹는 게 아니라 운동강도를 높이라고..저도 담에 한번 시도해볼까하고 짬짬히 찾아보고 있어요.
ㅎㅎ
맞아요
잘 보셨네요~^^
안그래도 지금 언제부터인가 자꾸 저녁을 단식 하고 있어요ㅋㅋ
그런데 제게는 이게 맞는것도 같아서 ᆢ
살펴가면서 하고 있어요
점심 양이 많아지니 저녁에는 배가 고프지 않아서 안 먹게 되요😅