다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소 어떤걸 시작하는게 좋을까요? (운동 완전 초보)
네모모모
- 2025.08.29 10:23
- 32
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여건상 헬스장 가긴 힘들어요ㅠㅜ
집 근처에 천이 있어서 산책로 러닝 하시는 분들이 많더라구요.
처음부터 달리기는 힘들겠지만, 시작해보면 어떨까 싶은데,
혼자서 할 수 있나 싶고요..ㅠㅋㅋ
홈트도 추천해주실거 있으몀 부탁드려요!!
전 신나는거 위주가 맞는것 같아요!
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초반부터 달리면 무릎, 발목 나가요. 제가 경험자라 ㅜㅡㅜ 우선 스트레칭 충분히 하시고 빠르게 걷기 하세요. 지루할 수 있으니 팟캐스트 듣기 추천합니다.
런데이 어플 깔아서 해보세요. "30분 달리기 도전" 쉽고 재밌어요. 인터벌로 하니깐 초보부터 하기 좋아요.
홈트로 땅끄부부 칼소폭 많이 했어용~
신나는건 스피닝이 최고인데 집에서 혼자 하긴 어렵죠ㅜㅜ