건강하고 요요없는 다이어트해요
31일 일요일 (4일차)
이번생에기필코
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- 2025.08.31 22:17
- 13
- 2
1.새벽운동 >>성공( 8시에 나갔으니 아침운동 이라고 해야 할듯)
2.간헐적단식>> 어제 밤10부터 낮 12시까지 14시간 성공
3.아이스크림 라면 안 먹음>>성공
4.섭취 칼로리 1700~1800 칼 예상 >>실패
사진이 많이 빠졌어요 과일들( 샤인머스켓 복숭아) 소시지 커피 등
내일은 더 잘되길 ~~~
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일욜인데도 부지런히 운동도 하시고
외식하시고도 칼로리가 낮은것 같아보여 잘하신것 같애요👏👏
확실히 외식이 있으면 섭취칼로리를 지키기가 힘들죠. 그럴때는 만족감을 최대한 챙기는게 좋더라고요.