2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
9월1일~9월7일(스위치온3주차7일)
7킬로만더빼자
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- 2025.09.01 11:53
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(공체 62.2kg) 내일 61대 고고!!!
(식단 관리:22시간 단식)
공복22시간: 31일 오후6시ㅡ9월1일 오후4시 이후
저녁식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 프렌치카페 디카페인 스테비아 커피1잔, 단쉐(물)1잔, 제로 캔디10알, 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 견과류3봉
그릭요거트 먹어도 배고파서 단쉐 또 먹음. 딴 거보다 단쉐가 낫겠지.ㅋ
(식단 관리)
공복14시간: 오후7시ㅡ오전9시 이후 아침식사
잠자는 시간: 11시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
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빡쎄게 하셨넉요👏👏👏
네.감사!!! 재듕님도 화이팅!!!