다이어트 일기
03월 16일 (음식 1075kcal, 운동 665kcal)
솜솜80
- 2016.03.17 01:48
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아침식사 : 85kcal (7.91%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 542kcal (50.42%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 182kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 83g) | 50kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 96g) | 30kcal |
| 애호박전 (1인분) | 150kcal |
| 소시지전 (1인분) | 130kcal |
저녁식사 : 133kcal (12.37%)
| [풀무원] 아임리얼블루베리요거트 (1병, 190ml) | 60kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 73kcal |
간식 : 315kcal (29.30%)
| [농심] 자갈치 (1봉지, 60g) | 315kcal |
운동 : 665kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 훌라후프 (40분) | 160kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
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