건강하고 요요없는 다이어트해요
3일 수요일 (7일차)
이번생에기필코
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- 2025.09.03 22:12
- 14
- 2
1.새벽운동>>성공
2. 간헐적단식 >>어제 저녁 7시~오늘 아침10시 15시간 >>성공
3. 아이스크림 라면 금지 >>성공
4. 총섭취칼 1800정도 >>실패
아침 고구마 방토 달걀
점심 소금빰 말차라떼 아침에 안 먹은 떡
저녁 오이 양배추 아보카도 고추참치 비빔장 그리고 샤인머스켓 300그램(은근 칼로리 높음🙄)
새벽에는 운동하기 딱좋게 시원해졌어요
모두 화이팅 입니다😄
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그래서 저는 당도가 높은 과일은 100g내외로 먹으려고 노력해요.
별로 드신것도 없는것 같은데 칼로리 오버네요.. 샤인머스캣이 칼로리가 많이 높군요