(공체 62.2kg) 어제 빙수도 먹고 야식도 먹어서 쪘다. 다시 내리자!!!

아침식사: 무가당두유1잔, 프렌치카페 디카페인 스테비아 커피1/2잔, 아메리카노1잔

점심식사: 돼지고기 카레라이스1/2인분, 아메리카노2잔, 제로 사이다1잔

그 놈의 59킬로 진짜 안되네.^^:

(운동1)
스위치온 운동(트레드밀) 달리기2분*4세트
달리기2분까지, 7세트로 늘리기

오늘은 5세트 못함. 원래 계획은 달리기 하고 근력운동까지 하는 건데 넘 힘듦.^^:

오후간식: 호박군고구마1개

저녁식사: 지코바 순살 양념 반마리, 제로 사이다2잔, 프렌치카페 디카페인 스테비아 커피1잔, 견과류1봉

반만 먹고 반은 신랑 꺼 남겨둠.ㅋ

오늘 많이 먹었으니 야식은 그만!!! 떡사리를 많이 먹어서 살찔까봐 걱정이!!! 운동을 더 해야 하나?!

(운동2)
스위치온 운동(트레드밀) 달리기2분*5세트
달리기2분까지, 7세트로 늘리기

저녁때 헬스장 한 번 더 갔다 왔는데 저녁땐 5세트 성공. 6세트를 향하여.ㅋ

점심땐 사람들 없었고 저녁땐 뛰는 사람들 옆에서 뛰니 좀 수월하게 뛴 듯.ㅋ

운동하고 안먹고 자야 살 빠진다. 조심하자!!!

야식: 지코바 순살 양념3조각, 훈제란1개, 견과류2봉, 구운 호박고구마1개

결국 못참고 먹음. 이미 먹어버려서 늦게 자는 방법밖에는 없음.^^: