다이어트 일기
03월 17일 (음식 914kcal, 운동 636kcal)
fruitarian으로
- 2016.03.17 06:14
- 38
- 2
아침식사 : 99kcal (10.83%)
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
| [동서식품] 콘푸라이트 (1회, 15g) | 57kcal |
점심식사 : 602kcal (65.86%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1.5소접시, 27g) | 83kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 어묵조림 (1소접시, 103g) | 101kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 계란찜 (1소접시, 100g) | 140kcal |
| [하림] 치킨너겟 (1/4회분, 25g) | 51kcal |
저녁식사 : 210kcal (22.98%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 김 마른김 (5장, 10g) | 25kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 감자조림 (2인분, 116g) | 88kcal |
간식 : 3kcal (0.33%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
운동 : 636kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (22분) | 105kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (29분) | 377kcal |
| 덤벨 아령운동 (17분) | 110kcal |
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감사합니다.천칼로리는 안 넘길려고 노력하고 있어요 저녁엔 계란 1개만 먹을 생각인데 노력해야죠 순이엄마님도 화이팅하세요~
진짜 조금 드시네요ㅜㅜ저도 힘내야겠어요 자극됩니당!!