다이어트 일기
03월 17일 (음식 1186kcal, 운동 633kcal)
몽실이보미
- 2016.03.17 06:51
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아침식사 : 396kcal (33.39%)
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 붉은양배추 (1인분, 30g) | 8kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [크라운베이커리] 소세지빵 (1개, 50g) | 192kcal |
| 블랙커피 (1잔, 150ml) | 4kcal |
점심식사 : 526kcal (44.35%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 콩나물국 (1인분, 400g) | 34kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 60g) | 77kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 188kcal (15.85%)
| [닥터유] 에너지바 (1개, 40g) | 188kcal |
간식 : 76kcal (6.41%)
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
운동 : 633kcal
| 굿모닝 엑서사이즈 (5분) | 33kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (14분) | 182kcal |
| 플랭크 (2분) | 20kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 177kcal |
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