다이어트 일기
03월 17일 (음식 1496kcal, 운동 1385kcal)
체지방17
- 2016.03.17 06:54
- 38
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아침식사 : 423kcal (28.28%)
| 인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 40g) | 50kcal |
| 요플레 오리지널클래식플레인 (1개, 85ml) | 85kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
| [뚜레쥬르] 프룬파운드 (1회분, 70g) | 282kcal |
점심식사 : 392kcal (26.20%)
| 포도즙 (1팩, 100ml) | 44kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 135kcal |
| 군고구마 (1개, 50g) | 60kcal |
| 병아리콩 (1회분, 50g) | 71kcal |
| 샐러리 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 금귤 (8개, 112g) | 77kcal |
저녁식사 : 618kcal (41.31%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 새조개 (1회분, 150g) | 171kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 100g) | 64kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 99g) | 127kcal |
| 콩자반 (1소접시, 30g) | 108kcal |
간식 : 63kcal (4.21%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
운동 : 1,385kcal
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 시티드로우 머신 (40분) | 304kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 281kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 640kcal |
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