2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
9월8일~9월14일(스위치온3주차7일)
7킬로만더빼자
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- 2025.09.11 11:38
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(식단 관리:21시간10분 단식)
공복21시간10분: 10일 오후3시50분ㅡ11일 오후1시 이후
어제 신랑 야식 사주면서 난 안먹음. 원상복귀 화이팅!!!
점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 플레인 베이글1개, 아이스 아메리카노1잔
저녁식사: 감동란4개, 단쉐(무가당두유)1잔, 아이스 디카페인 아메리카노2잔,견과류2봉, 프렌치카페 디카페인 스테비아 커피1잔, 제로 캔디15알, 크랜베리 호두 베이글1개, 땅콩버터4스푼
생리 시작! 생리로 1킬로 빼서 원상복귀시키자!!
(식단 관리)
공복14시간: 오후8시40분ㅡ오전10시40분 이후 아침식사
잠자는 시간: 12시40분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
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