정신 차리자!
9월11일
terria
- 2025.09.11 19:37
- 11
- 4
아침저녁으론 선선해진거같은데.
낮엔 아직 덥네요~
계절도 바뀌는데 제 살들은 언제 빠질까요🤣
오늘은 아침일찍 엄마랑 병원다녀오고.
평소보다 늦게 운동 갔어요.
요즘은 아침이면 배고파서 멀 먹고나가야하고
골프연습끝나고 헬스전에도 꼭 먹어야되네요.
저는 벌크업중인가봅니다.😱
운동
골프60분
헬스 등운동60분 스텝밀30분500kcal채우기
식단
아침 샌드위치1/2 사과1/4
운동전 바나나1개 미니초코바1
운동후프로틴쉐이크
점심 샌드위치1/2 소보로빵1
저녁 도토리묵냉국 계란1 고구마말랭이1봉
먹은거적고보니 역시나 많이 먹네요.
내일모레공체에는 조금 감량되야될텐데.
숫자를보니 글렀어요.😵💫
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사진 첨부
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테리아님이 먹는데 많으면 굶는거에요^
많지않아요^^ ㅎㅎ
운동량이 많아서 눈뜨면 배고플듯요^
저정도는 먹고 운동해야죠^
저번에 사진 보니 넘 좋던대요~
치마입어서 살들이 다가려져서 그래요~🤣🤣🤣
테리아님 사진을 보니까 별로 안 먹은것 같아요.^^
저도 요새 아침부터 배가 고프고 간식도 생각이 나요.
참으면 식욕 폭발한다던데 ㅜㅜ 감량은 어렵네요.
감량은 안되고....벌크업 중입니다.😭
이번주말은 진짜 잘참아봐야겠어요