다이어트 일기
03월 17일 (음식 1568kcal, 운동 603kcal)
astra0077
- 2016.03.17 07:03
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아침식사 : 434kcal (27.68%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 150ml) | 60kcal |
| [켈로그] 스페셜K (블루베리) (1회, 30g) | 114kcal |
| 딸기 (8개, 160g) | 40kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
점심식사 : 650kcal (41.45%)
| 하이라이스 (1인분, 400g) | 650kcal |
저녁식사 : 241kcal (15.37%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [허닭] 저염 슬라이스 닭가슴살 순수자연맛 (1팩, 123g) | 148kcal |
간식 : 243kcal (15.50%)
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
| 아메리카노 (1잔, 500ml) | 15kcal |
| [글라소] 비타민워터 트리플엑스 (1회분, 500ml) | 88kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| [우리밀] 우리밀오곡시리얼 (1회분, 15g) | 70kcal |
운동 : 603kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 258kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 스텝퍼 (30분) | 180kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
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