다이어트 일기
03월 18일 (음식 2663kcal, 운동 1118kcal)
할마씨
- 2016.03.17 07:19
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아침식사 : 220kcal (8.26%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
점심식사 : 314kcal (11.79%)
| 닭죽 (1소대접, 200g) | 249kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) | 55kcal |
저녁식사 : 1,731kcal (65.00%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [BBQ] 양념치킨 (6조각, 576g) | 1,603kcal |
간식 : 398kcal (14.95%)
| 모카골드 (1회분) | 47kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 스폰지케이크 (1인분) | 294kcal |
운동 : 1,118kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 540kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 훌라우프 (30분) | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 228kcal |
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