2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
9월16일(스위치온 유지기)
7킬로만더빼자
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- 2025.09.16 11:31
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아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노1잔
점심식사: 고단백 저당 네모 바게트 치즈 올리브1개, 아메리카노1잔, 프렌치카페 디카페인 스테비아 커피1잔
오후간식: 무가당두유2잔, 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통
저녁식사: 고단백 저당 네모 바게트 플레인1개, 견과류1봉
(운동1)
스위치온 운동(트레드밀) 달리기1분30초*5세트
달리기2분까지, 7세트로 늘리기
2분 하니까 너무 빈혈이 심해서 1분30초만 하고 세트수를 늘리기!!! 내일은 6세트 도전해야겠다. 홧팅!!
(운동2)
걷기 2천보 이상
야식: 김치전 2조각, 가지전 5조각
신랑 반찬 만들다 단식 실패!!! 내일 할 것임.ㅋ
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와 진짜적게드셨어요!!!!!!!!!👏👏
감사해요!!! 재듕님도 홧팅!!!
24시 단식 화이팅입니당
단식 실패예요. 내일 해야겠어요. 홧팅!!!