다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근데 적은칼로리를 먹다보면 몸이 그에 맞추지않나요?
Je03
- 2016.03.17 07:42
- 201
- 3
1500칼로리를 먹는사람이 천칼로리씩먹으면 몸이 그걸 기억해서 천칼로리만 쓰는몸으로 변한다고 들었어요 그럼 어떻게하나요? ㅠㅜ
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주1회정도는 평소보다는좀더드셔도됩니다그리고 대사량을위해서하는게운동입니다 운동꼭병행하시면 대사량안떨어집니다
그래서 한번씩 치팅데이를 갖고 있져... 본의든 본의아니든...^^ 먹고싶어서든 모임회식자리든...^^
여러정보들에서 보니. 예로들면, 1천칼로리 먹다 1천5백칼로리 먹다 1천2백칼로리 먹다 2천도먹다 이렇게 다양성을 주라고 되있던데요.. 그게 정체기 극복의 한법이라고 하더이다..
어떤분들은 6일 절제하고 1일 맘껏먹는 보상데이 갔기도 하고. 주중에 있는 외식에 너무 민감할필요없고 외식있으면 좀 더 먹으세요.. 또 다른날 좀적게 먹고 운동하면. 체중이 크게 늘지 않더라구요