다이어트 일기
03월 17일 (음식 1318kcal, 운동 665kcal)
sacura31
- 2016.03.17 07:44
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아침식사 : 495kcal (37.56%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 150g) | 225kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 덴마크 테이크 얼라이브 망고 (1회분, 250g) | 120kcal |
점심식사 : 341kcal (25.87%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
저녁식사 : 319kcal (24.20%)
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
| [포스트] 아몬드후레이크 (1회분, 20g) | 82kcal |
간식 : 163kcal (12.37%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 665kcal
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 리버스 크런치 (10분) | 60kcal |
| 바이시클 크런치 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 215kcal |
| 이너싸이 머신 (10분) | 80kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 머신 체스트프레스 (10분) | 80kcal |
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