정신 차리자!
9월25일
terria
- 2025.09.25 19:41
- 22
- 2
탄수가 땡깁니다~~~
고구마 한개먹고 눈이 번쩍.한개더먹었네요.
운동
골프60분
헬스 등60분 스텝밀60분
식단
아침 계란2개 포도5알
운동후프로틴쉐이크
점심 참치두부오이고추계란2개
저녁 고구마2개그릭요거트복숭아1/4
간식 단백칩1/2
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어니^ 990칼로리 드시구^
운동응 3시간 하시구👍👍👍
좀전에 수지님 일기보고 뉼라 가슴🔥
테리아님도 보고 더 뉼랍니다🧡
오늘도 리스펙🧡🧡🧡
이정도식단과 운동에.
체중은 제자리 근육량과 체지방.만 살짝 바뀌어요. 눈바디가 조금.
비효율적인.ㅋㅋㅋ