다이어트 일기
03월 17일 (음식 861kcal)
158cm/43kg
- 2016.03.17 08:19
- 161
- 0
아침식사 : 256kcal (29.73%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 가지 (1회분, 100g) | 16kcal |
| 시금치 (1소접시, 100g) | 27kcal |
| 브로콜리 (1접시, 100g) | 31kcal |
점심식사 : 302kcal (35.08%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 시금치 (1소접시, 100g) | 27kcal |
| 가지 (1회분, 100g) | 16kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
저녁식사 : 268kcal (31.13%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 가지 (1회분, 100g) | 16kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
간식 : 35kcal (4.07%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
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