2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
10월8일(스위치온 유지기)
7킬로만더빼자
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- 2025.10.08 09:28
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아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노1잔
오늘은 친정 부모님과 쿠우쿠우 뷔페 약속!!!
점심식사: 초밥13개, 알곤이 볶음, 떡볶이 조금, 떡갈비3조각, 대하2개, 후라이드 치킨2조각, 단호박샐러드 조금, 팔보채 적당량, 제로콜라2잔, 오렌지1조각, 키위1/2개
3번째 사진은 4명이 같이 먹음.
오후간식: 아이스 녹차라떼1.5잔, 미니코코 크런치2조각
엄마 아빠 오셔서 쿠우쿠우에 이디야까지. 많이도 먹었네.^^: 엄마 아빠가 녹차라떼 남기셔서 그것까지.
(식단 관리:20시간 단식)
공복20시간: 8일 오후4시ㅡ9일 오후12시 이후
잠자는 시간: 8일 오후8시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
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