2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
10월9일(스위치온 유지기)
7킬로만더빼자
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- 2025.10.09 10:52
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(식단 관리:18시간40분단식)
공복18시간40분: 8일 오후4시ㅡ9일 오전10시40분 이후
아침식사: 새우볶음밥 조금, 배3조각, 아메리카노2잔
신랑 아침 차려주다 나까지 먹음.
점심식사: 삼계탕1인분, 깍두기3조각, 디카페인 아이스 아메리카노2잔, 견과류1봉
저녁식사: 상추4장, 막창볶음5조각, 바나나 작은 것1개, 스테비아 믹스커피1잔, 메밀파과자1조각
(식단 관리)
공복14시간: 오후6시ㅡ오전8시 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
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