운동은 런닝머신만하는데
이쁜몸매 워너비
아침 저녁은 쉐이크먹고 점심은평소대로 먹고요 ㅠㅠ 운동은 아침공복에 런닝머신하고 저녁에는 쉐이크먹고 자전거랑 훌라후프하는데 런닝머신으로 뱃살이랑 다빠질까요?ㅠㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
런닝이 전신운동이라 전체적으로 좀씩 빠지긴하는데~트레너쌤께 들은 지식들을 활용하면 런닝은 파워워킹할 정도의 속도로 시간은 최장으로 40분까지가 적당해요ㅋ일케하시면 배에 힘이많이들어가고 보폭도 넓혀야해서 하체도 힘이 많이들어가기때문에 젤힘이 많이들어가는 복부와 하체 근력운동도 병행해주시면 더 효과 보실것 같아요~
근력운동도 하세요 홈트레이닝 많이 있잖아요 효과도 더 좋아요
뚱영 헐당장내일해봐야겟어요!
홈트레이닝 전신에 줌바요
전신 운동으로 줌바댄스 권해드려요 지루하지않네요 못하니 더 열심히해서 땀이 줄줄입니다 30분짜리 좋네요
미용몸무게 진짜너무 궁금해요 ㅠㅠㅠㅠ
저도 궁금합니다 ㅠ
운동을 뭘로할까 고민이라면 댄스~~고고
♥잇슬림시크릿♥1일차♥(2)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
런닝이 전신운동이라 전체적으로 좀씩 빠지긴하는데~트레너쌤께 들은 지식들을 활용하면 런닝은 파워워킹할 정도의 속도로 시간은 최장으로 40분까지가 적당해요ㅋ일케하시면 배에 힘이많이들어가고 보폭도 넓혀야해서 하체도 힘이 많이들어가기때문에 젤힘이 많이들어가는 복부와 하체 근력운동도 병행해주시면 더 효과 보실것 같아요~
근력운동도 하세요 홈트레이닝 많이 있잖아요 효과도 더 좋아요
뚱영 헐당장내일해봐야겟어요!
홈트레이닝 전신에 줌바요
전신 운동으로 줌바댄스 권해드려요 지루하지않네요 못하니 더 열심히해서 땀이 줄줄입니다 30분짜리 좋네요
미용몸무게 진짜너무 궁금해요 ㅠㅠㅠㅠ
저도 궁금합니다 ㅠ